Katalog

Du er landet på hovedkataloget for forbrugerportalen Nope.dk. Kataloget er den samlede oversigt over vores store database af forbrugerartikler, tips og tricks, gode råd til hverdagens trivielle gøremål og meget mere. Her finder du guides og gode råd inden for en bred vifte af områder, som har den danske forbrugers interesse.

0

5 GENIALE IKEA møbler som sparer dig penge

IKEA har af og til et dårlig ry, men det er helt malplaceret. Virksomheden producerer glimrende møbler og varer, der kan spare dig for masser af penge. Her får du en liste over 5 geniale. ...
0

GUIDE: Din perfekte kur i 6 trin

Det behøver IKKE være så svært at tabe de overflødige kilo. Det KAN lade sig gøre, det handler blot om at knække koden. Følg denne simple guide og tab dig - garanteret! ...
0

15 smoothies til morgenmad

Mangler du energi fra om morgenen, eller trænger du til at smide et par kilo? En daglig smoothie er en fantastisk måde at opnå begge på. Se hvordan du laver dem! ...
0

5 bøger Bill Gates anbefaler

Er du selvstændig, eller overvejer at blive det? Du behøver ikke lange uddannelser, men blot gode råd og gå-på-mod. Se listen over bøger Bill Gates anbefaler til selvstændige. ...
0

5 usagte sandheder om kærlighed

Når vi taler om kærlighed, taler vi om noget uhåndgribeligt, noget, der kun eksisterer i vores hjerter og sind. Samtidig taler vi om en følelse, der kan føre til jalousi, frustration og vrede. ...
0

Hvordan kaos i dit liv bygger karakter

Hvis du synes du af og til har det svært, så fat mod! Det viser sig faktisk at kaos bygger din karakter. Næste gang du er nedtrykt, så husk: det er godt for dig ...
1

Sådan laver du SUNDE brownies

Hvem elsker ikke brownies? Problemet er, at de ofte er kalorieholdige. Prøv disse SUNDE brownies og slip for de ekstra kilo på sidebenene! ...
0

17 livsjusteringer DU kan lave i år

Hvis du er som så mange andre danskere, bekymrer du dig sikkert om ting i livet du alligevel ikke har den store indflydelse på. Start med at se på ting du KAN ændre. ...
0

5 ting du bør vide om dig selv

Oplever du ofte op- og nedture i dit liv? Tag det roligt, det er ganske normalt. Sandheden er, at du faktisk er stærkere end du tror. Her får du en liste over 5 ting du bør vide om dig selv. ...

Som den opmærksomme læser nok allerede har bemærket, er vores fokus her på Nope.dk at fremme livet for vores brugere og gøre tilværelsen blot en anelse lettere. Vi søger at give gode råd hvor det er muligt, hvilket også er grunden til vores kategorier som spænder bredt over diverse emner og områder. Alt fra privatøkonomi til motion og velvære (og en anden masse andet der i mellem).

Et helt centralt koncept for at få en bedre tilværelse, er naturligvis at være dig selv. Her får de 10 grunde til hvorfor lige præcis dét, er en speciel god idé.

10 grunde til at du skal være dig selv

Selvopdagelse er ikke for tøsedrenge. Det tager masser af mod, styrke og bevidsthed at blive den person, du er skabt til at være.

Du mener, at du er på rette vej, men på en eller anden måde føler du dig fortabt. Du synes, du gør, hvad du kan. Og det gør du sikkert også, men dybt inden i kan du høre en lille stemme, der skriger efter at komme ud. Du prøver at bringe den til tavshed, men du kan alligevel høre den.

Dine nærmeste vil dig det bedste. Siden du var barn, har dine forældre haft deres egne drømme om, hvad du vil blive, hvem du vælger at elske, og hvordan du vil leve dit liv.

Og det er jo helt fint, når det hele ender lykkeligt, men sommetider går det slet ikke sådan, og pludselig føler du dig fortabt og forvirret. Du har mistet dine drømme, ønsker og din vision af det liv, du ønskede dig. Hvis du bekymrer dig om, hvad andre mennesker ønsker for dig, kan du tilbringe livet med at opfylde deres ønsker og glemme dine egne.

Der er ingen glæde, hvis du ikke er dig selv. Det kan medføre fejltrin, fiasko og fortrydelse – men det vil også bringe indlæring, visdom og personlig harmoni. Hvis du ikke er dig selv, vil du blive vred og bitter og ende med et liv, der ikke passer dig. Men det er selvfølgelig ikke nemt at være sig selv tro.

Du er selvfølgelig ikke interesseret i at bo på gaden eller sove på en bænk i parken. Det er en tidskrævende proces at finde sin indre sandhed – sommetider meget tidskrævende. Det kan være nødvendigt at arbejde for at betale regninger, men mens du er ansvarsbevidst skal du også prøve at være den stemme inden i dig tro.

Det er ikke alle, der vil giftes. Nogle mennesker elsker at være sig selv og dele seng med tomme sushi æsker, tre hunde og en iPhone — mens andre ikke kan forestille sig at spise aftensmad alene eller en aften uden et skænderi om klimaanlægget (for varmt eller for koldt) og et badeværelsesgulv, der ikke flyder med en andens våde håndklæder. Der er kvinder der kom direkte ud af fødekanalen med en naturlig evne til at skifte bleer, til aldrig at sove, og til at tolerere en tre-årigs raserianfald. Og så er der kvinder, der har det helt fint med, at der ikke vil være en miniatureversion af dem selv til at videreføre generationerne. Uanset hvem du er, er det helt i orden—for du er, den du er. Det er om hvad du vil have, og om hvem du skal være.

Når du opdager det sande dig, sker det - AHA! Pludselig ved du, hvad du vil, og du har friheden til at gå efter det med alt, hvad du har i dig. Når du gør det, lever du veltilfreds—veltilpas med, hvem du er—i stand til at nå alle de umulige drømme, du har forestillet dig.

Man skal lære at lytte til sin egen indre stemme. Det er ikke en proces, der sker fra den ene dag til den anden. Det er om at tune ind på dit inderste indre og lukke af for den støj, der afbryder din egen stemme. Det er en daglig proces med at prøve sig frem. Sommetider skal du ændre den retning, du er på vej i, vende helt om og komme tilbage igen, før du kan fortsætte fremad. Det er om at falde og rejse sig igen og igen.

Hvis du gerne vil overgå dig selv, skal du vide, hvem du er—så kan du bevæge dig fremad. Du kan forstærke dine stærke sider og styrke dine svage sider, og derefter se dine skavanker i øjnene og tilstræbe at overvinde dem. Hver dag er en chance til at blive en bedre version af dig selv, ikke en bedre version af en anden. Som Oscar Wilde sagde, “Vær dig selv, alle de andre er taget”.

Her er 10 grunde til, at være HELT DIG SELV er det bedste, du kan gøre.

1. Du kan glæde dig over din natur!

Selv hvis det er noget andet end det, alle andre forventer af dig, skal du lægge mærke til, hvad der gør dig glad. Det er nemt bare at følge med strømmen. Du kan hurtigt komme til at være den, andre vil have, du skal være. Læg mærke til, hvad der får dig til at smile. Gør mere af det. Efterhånden som vi bliver ældre, mister vi vores indre barn, der er fyldt med talenter og undring og forbløffelse. Hvad var din yndlingsaktivitet, da du var barn? Forfattere skrev, kunstnere malede, og ingeniører byggede tårne af klodser eller skilte deres mors brødrister ad.

2. Du vil ikke tabe dine egne drømme af syne

Jo længere du ignorerer dine drømme, jo mere dør de hen. Så lad være med at ignorere dem for længe, med mindre du har erstattet dem med andre drømme, du er godt tilfreds med.

3. Du vil opleve glæden ved at have fred i sjælen

Fred kommer fra harmoni, når din krop og sjæl er i balance. Fred er en følelse, mange mennesker aldrig får lov at opleve. Fred i sjælen varmer!

4. Du vil have det godt med dig selv og din krop

Du kan ikke være i en andens krop. Din er skræddersyet lige netop til dig. Du er en helt særlig pakke. Din personlighed, stil og de måder, du tænker, handler og taler på er ikke som nogen andens. Og så er det udmattende at forsøge at være en, du ikke er.

5. Du vil ikke føle dig falsk

Hvis du prøver at opføre dig på en måde, der ikke matcher, hvem du virkelig er inden i, føles det som om du forsøger at gå rundt i for små sko. Det kan godt være, du elsker, hvordan de ser du, men lige meget hvor meget du gør for at de skal passe, vil de stadig gøre ondt med hvert skridt, du tager.

6. Du vil føle dig varm og veltilpas inden i, når du lægger hovedet på puden om aftenen—og får en god nats søvn.

Der er ikke noget så åndeligt tilfredsstillende som at kravle i seng og lægge hovedet på puden, trække den vamsede dyne op under hagen og føle sjælen smile.

7. Du kan blive dit bedste jeg

Det er forvirrende, når du prøver at være noget andet end den, du er. Det er som at gå rundt hele dagen i et klovnekostume. Det er sjovt i et lille stykke tid, men efter nogle få timer, begynder du at kvie dig. Det ydre passer ikke til det indre. Og husk, at Konfutse sagde, “Lige meget, hvor du går hen, der er du”.

8. Du vil lære at tilbringe tid hjemme

Gruppepres påvirker også voksne. Vi bukker under for gruppementaliteten. Hvis du virkelig vil være dit sandeste bedste jeg, skal du tilbringe tid alene. Gå tur ved stranden eller i naturen. Sæt stille tid til side, hvor det eneste, du kan høre er lyden af dit hjerteslag. Gør det, du nyder.

“De to bedste dage i dit liv er den dag, du blev født, og den dag, du finder ud af hvorfor”. —Mark Twain

9. Du vil være mere villig til at gå uden for din tryghedszone

Sommetider sidder vi fast i tryghedszoner, der ikke er særligt behagelige. Vi har simpelthen vænnet os til ubehaget på grund af frygt. Det er skræmmende at opdage ”det virkelige dig”. Du bekymrer dig over, om folk stadig vil kunne lide dig eller du undrer dig over, hvordan de liv mon ville se ud, hvis du lavede om på noget. Ubehag er ikke noget dårligt, når det hjælper dig med at vokse i en positiv retning. En gang imellem er det godt at evaluere din tryghedszone – skader den dig eller gavner den?

10. Du kan stadig være realistisk

Du skal selvfølgelig betale regninger, så du skal ikke sige op på arbejdet lige nu. Tag dig tid til at pleje din indre sandhed, så du kan gå over til dit drømmejob på en ansvarlig måde. Men bare fordi det ikke sker nu, betyder det ikke, at det aldrig vil ske.

Det er en endeløs proces at opdage sig selv.

10 små ting, du kan øve dig på, hvis du gerne vil bevæge dig uden for din tryghedszone

Hvis du bliver i din tryghedszone, vil der aldrig nogensinde ske noget! Der vil ikke ske nogen ændringer i dit liv, ingen selvrealisering, ingen indlæring af nye færdigheder og erfaringer. Du har reduceret stress til et minimum og alt går i den gamle gænge. Det er bare om at lægge dig ned og sove igen, og nyde varmen og sikkerheden.

Men når du vågner igen, kan du tænke over dette. Hvordan ville du have det, hvis du bevægede dig ud af din tryghedszone? Sådan lidt bange, sulten, træt og ligefrem ubehageligt. Og hvad ville du få ud af alt det? Du kunne for det første være lykkeligere, mere succesfuld og meget mere selvsikker. Og så ville du være i stand til at sætte din frygt i perspektiv, kedsomhed ville forsvinde som dug for solen og spændingen ville få dig helt op på dupperne.

“Bevæg dig ud af din tryghedszone. Du kan kun udvikle dig, hvis du er villig til at føle dig akavet og ukomfortabel, mens du prøver noget nyt”. - Brian Tracy

Nå, lad os se at komme i gang. Her er 10 små trin, der kan hjælpe dig ud af din lumre tryghedszone.

1. Lav din angst om til handling

For meget angst kan lamslå dig. For lidt kan gøre dig sløv. Psykologer har identificeret den helt rigtige mængde, som ligger et sted midt imellem. Øv dig i at identificere din frygt og gør, hvad der skal gøres. Nikes slogan "Just do it" er virkelig aktuelt her.

2. Læg din kost om

Til at begynde med, skal du ikke gøre noget drastisk. Måske har du brug for mere energi og måske du har brug for at slanke dig. Hent en app, som for eksempel My Fitness Pal, som vil fortælle dig, hvor du af sporet. Du kan finde en komplet liste over apps her. Derefter kan du gradvist eliminere dårlige fødevarer og begynde at prøve en ny ting hver dag eller hver uge.

3. Meld dig frivilligt

Bevæg dig ud af din tryghedszone og hjælp andre. Ja, det vil være lidt underligt og lidt kejtet, men belønningen er stor. Her kan du se TED’s præsentation med Mark Bezos, der arbejder i sin fritid som frivillig brandmand.

“Hvis du har noget at give, skal du give det nu”. – Mark Bezos

4. Bryd ud af din gamle gænge

Se på, hvordan du gør tingene, og hvordan du spilder tiden. Er der en bedre måde. Er det tidspunkt, du står op på, og hvad du gør før morgenmaden, stadfæstet af en eller anden nådesløs og frygtelig gud? Nej! Begynd at læse, før du forlader huset. Det kan godt betyde, at du skal tidligere op, men du vil blive overrasket over fordelene.

5. Tæl dine håndører

Hvis du er på et stramt budget, er det måske på tide, du begynder at holde godt øje med alt, hvad du bruger. Lad kreditkortet ligge hjemme og beslut dig til at betale for alting kontant. Prøv det i nogle få måneder, så vil du hurtigt opdage, hvad du virkelig har brug for, og hvad du kan undvære. Du vil blive overrasket over, hvor meget, du kan spare. Det er penge, du kan bruge til din næste ferie.

6. Prøv på ikke at være så genert

Hvis du er ligesom mig, holder du nye sociale sammenkomster til et minimum. Det er den sædvanlige frygt for at vove sig ud på nye sociale territorier. Bliv lidt længere næste gang, så vil du opdage, at kejtetheden og utilpasheden forsvinder lidt efter lidt, efterhånden som du øver dig på dette jævnligt.

7. Sæt et nyt mål

Hvis du gerne vil være i form igen, kan du nemt overbevise dig selv om, at det ikke er det værd, fordi det er sådan en uoverskuelig opgave. Når du udsætter tingene betyder det, at du aldrig kommer i gang med dem, for slet ikke at tale om at afslutte dem. Hemmeligheden er at skrive nogle små trin ned, der vil føre dig mod dette mål. Trin et kunne være at gå til supermarkedet i stedet for at tage bilen. Når du når det, går du videre til næste trin. Husk at fejre hver eneste lille sejr.

8. Find en partner

Nej, ikke den sædvanlige eneste ene til døden jer skiller! Den her er lidt mere banal, og I behøver ikke at tilbringe resten af livet sammen, så det er en meget mere tiltalende tanke. Find en ven, der vil tage med dig ud og gå eller i fitness center. Find en ven, der vil tage med dig til fest, når du ikke har lyst til at være selskabelig. Hvis du gør det, har du en, du kan dele dine mål med, og som du kan stå til ansvar overfor. Du vil være nødt til at forsvare eller forklare, hvorfor du ikke nåede dine mål. Din vens råd og støtte vil hjælpe dig til at prøve igen.

9. Gør noget skræmmende

“Gør én ting hver dag, der skræmmer dig”. - Eleanor Roosevelt

Frygten lamslår dig og forhindrer dig i at finde nye muligheder og venskaber. Lav en liste over de ting, du frygter, og forsøg derefter at gøre noget mindst én gang om ugen, hvor du oplever lidt ubehag og angst. Dette kan være alt lige fra at tvinge dig selv til at sige noget på et møde (jeg hadede det!) eller tilbyde at hjælpe nogen med deres ærinder. Du vil blive glad for, at du gjorde det, og en af belønningerne er større selvtillid.

10. Det er på tide at sige det, som det er

“En persons succes i livet kan som regel måles med, hvor mange ubehagelige samtaler vedkommende er villig til at have”. - Tim Ferris

Vidste du, at jo flere ubehagelige samtaler du har, jo mere succesfuld vil du sandsynligvis være? Jeg mener ærlige samtaler med en partner, ven eller chef. Det er den sværeste af dem allesammen, fordi vi ofte opbygger en mur af bekvemmelighed omkring alle vores forhold. Dybt nede kan der være noget, der gør os ulykkelige eller holder os tilbage. Det er på tide, du siger det, som det er, og får det diskuteret igennem med den involverede person. Det kræver mod, og når du gør det, flytter du dig virkelig ud af din tryghedszone.